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為什么生完孩子以后腰痛 怎么解決?

2016-08-04 15:00:28   來源:須知網
生育對女性的影響非常常見,“十月懷胎,一朝分娩”,在這個過程中女性體內的主要內臟器官、內分泌系統、皮膚、骨骼、關節、韌帶等都會發生重大的變化,所以孕婦和產婦都會感覺到腰痛,尤其是如果產褥期沒有恢復好的話,很多人會長期被腰痛困擾。

我接觸過很多病人,都是生完小孩子以后腰痛,有的還可能伴隨一種疾病,就是臀部疼痛,醫學上叫盆底疼痛,而且是很嚴重的疼,一般人很難想像得到。我有一個病人,就是生育后腰部、盆底疼痛,非常嚴重,后來甚至因此辭職,影響到了正常的工作與生活。我記得還有一個病人曾經跟我講,她的孩子一歲以后她就再也沒有抱過,因為腰痛抱不了,到現在孩子都已經三歲了。

這些病例告訴我們一個什么道理呢?就是婦女在生孩子的時候,為了能把孩子生出來,體內會分泌了很多激素,讓身體的韌帶變得很松。而韌帶的作用,是為了要把關節給拉緊的。剛生完孩子時,韌帶還是很松弛的狀態,女性每天再抱孩子、做家務,就很可能造成身體各個地方的關節受到傷害。另外一點,生育過程本身會造成女性的臀部(更準確地講是骨盆底部)、腹部的一些肌肉變得松弛,而這些肌肉起到的作用,是在保護腰部,使腰部少受力。所以當這些肌肉松弛以后,女性就容易出現各種各樣的疼痛。

國外曾經做過一個專門的研究,針對女性生完孩子以后的疾病情況。研究發現,可能多達20%的女性,在生完孩子以后會患上慢性腰痛以及骨盆疼痛。于是國外專門設立產婦康復班,教導產婦正確的活動、訓練方式,幫助她們康復以避免產后疼痛。我給女性朋友一個建議,如果經常練習這個動作,能很大程度解決上述問題,就是提肛運動。不管是站著、坐著、還是躺著的時候,女性可以試著把盒底的肌肉往上提,把肛門往上縮,經常練習,每天練習幾百次,腰痛就會減輕了。

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